[...] kopytek, ryż, wołowina, podudzie z kurczaka - whey, 2 białka jaj, łyżeczka płatków migdałowych i wiorek kokosowych, kilka plasterków banana :-D - ziemniaki, ryż, wołowina, ser żółty suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night, bcaa, glutamina Ostatnio są takiego dni, że z brzuchem jest wszystko ok, a czasem pojawiają sie problemy, musze chyba [...]
[...] treningu, bo wtedy pracowałam całym ciałem a nie pośladkami, ale nie jestem pewna czy wziełam tą samą sztange co tydzień temu, bo jakaś większa się wydawała ;-) W ostatniej serii brak sił i mroczki przed oczami. Po tym ćwiczeniu na mysl o wykrokach płakać mi się chciało }:-( Przerwy w wykrokach były napewno dłuższe niż 30s, bo nie mogłam się [...]
no nie wątpie, widze kaszę bulgur, mięso jakies w sosiku, ser żółty. Smakuje pewnie nieziemsko ;) Ale albo zdjęcie Ci wyszło w złych kolorach albo to nie ma wyglądu :D
[...] mnie: jesz niskokaloryczne, zapychające rzeczy (owies, twaróg, ryż), dlatego przy małym żołądku nie przytyjesz, bo się szybko zapychasz. Poszperaj produktów, które mają dużo wartości odżywczych i kalorii, a jednocześnie nie zapychają (np. orzechy czy ser żółty na szybko wpadają mi do głowy) Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-12-09 12:21:17
Hmm? może pora na kurczaka faszerowanego serem i cebulą w sosie pieczarkowym... z ryżem Więc zaczynamy: Potrzebne nam będzie: Kurczak pierś: 200g Cebula(1szt)- 80g Ser żółty- 55g mąka pszenna( wiem trochę niezdrowo): ale zaledwie 5g :) Przyprawa złocisty kurczak, pieprz: wedle uznania ... I oczywiście ryż( tutaj wedle uznania jaki, ja akurat [...]
Hmm? może pora na kurczaka faszerowanego serem i cebulą w sosie pieczarkowym... z ryżem Więc zaczynamy: Potrzebne nam będzie: Kurczak pierś: 200g Cebula(1szt)- 80g Ser żółty- 55g mąka pszenna( wiem trochę niezdrowo): ale zaledwie 5g :) Przyprawa złocisty kurczak, pieprz: wedle uznania ... I oczywiście ryż( tutaj wedle uznania jaki, ja akurat [...]
[...] nie zapomnę. -mleko 2%, banan, owsiane, jajka -chleb na zakwasie, indyk pierś, masło -indyk pierś, awokado, oliwa, ziemniaki, burak czerwony -indyk pierś, miód, ciecierzyca, ser pełnotłusty żółty dostarczono 1 721,1 kcal b: 120,5 g (28,0%) ww: 176,8 g (41,1%) tł: 59,1 g (30,9%) znów ten indyk}:-( Nie mam za wiele czasu na gotowanie ostatnimi [...]